Если у вас изначально хороший доступ к своему бессознательному, то вы сразу же, вспоминая данный опыт, сможете определить, что конкретно вы видите, на каком расстоянии от вас возникает картинка, какую она имеет форму, четкие ли у неё границы, какова её освещенность, объемная она или плоская, есть ли в ней движение, какова её цветовая гамма. А теперь отметьте для себя, видите вы её непосредственно, находясь внутри, или же наблюдаете самого себя в ней со стороны, как на фотографии (в видеофильме). Если вы видите картинку изнутри, то ваш образ оссоциированный, если глядите на себя в картинке со стороны - диссоциированный. Можете послушать, исходит ли от образа какой-нибудь звук. Поблагодарите ваше бессознательное за сотрудничество и заберите картинку обратно в себя, сделав это любым удобным для вас способом.

Сейчас подумайте, пожалуйста, о какой-либо нейтрально-обыденной ситуации, которая происходит практически ежедневно и почти не вызывает эмоций. Это может быть, например, мытье посуды, прогревание машины с утра, просмотр новостей, завязывание галстука и т.д. Всё это очень индивидуально, поэтому эмоционально-нейтральный опыт может для себя выбрать только сам человек. Как и в предыдущем случае, отследите, что вы видите, когда думаете об этом опыте, на каком расстоянии картинка, какова её форма, ассоциирована она или диссоциирована, объемная или плоская, есть ли в ней движение, каковы цветовая гамма и освещенность, а также отметьте наличие или отсутствие в ней звука. Заметив для себя все вышеперечисленное, осознайте разницу в вашей индивидуальной кодировке первого, радостного, и второго, нейтрального, опыта. Не забудьте забрать "активированную картинку" обратно любым удобным способом, как и в первом случае.

Изучение различных вариантов кодировки опыта многих людей показало, что, при всем их различии, все же существуют некоторые закономерности в способах мышления, или сортировки информации. Так, люди, условно называемые "успешными", обычно кодировали приятные события в виде приближенных, крупных, ассоциированных, ярких и объемных картинок с движением. Не самый приятный опыт они видели в виде плоских черно-белых и диссоциированных картинок без движения далеко от себя. Люди же, условно отнесенные к "неуспешным", кодировали близко, ярко, объемно и ассоциированно именно неприятный опыт, а все их "радостные" картинки ютились где-то на задворках в виде черно-белых плоских слайдов. Поэтому человек, утверждающий, что его жизнь - это сплошные неудачи и несчастья, по-своему абсолютно прав: он в буквальном смысле видит только их.